Ne pušiti znači voditi jedan drugi način života.
Ako u svom načinu života ništa ne mijenjamo, prestanak pušenja neće početi s puno šansi za uspjeh! Još istoga dana nakon tretmana treba unaprijed isplanirati i zapisati u kakvim prigodama, kada ste dosad palili cigaretu.
Pored toga treba naznačiti što ćete sada raditi, čime ćete, dakle, zamijeniti ovu aktivnost. Za promjenu uzmite neku dobru stvar koja vam donosi radost, mijenja raspoloženje na bolje, tako će vam se razmišljanje, pažnja na temelju iskustava, umjesto na cigarete sve više usredotočiti na to. A to može biti bilo što, samo da bude pri ruci: mala čokolada, bombon, štapići, mineralna voda, kola. Samo, činite to s mjerom!
Intenzivno fizičko opterećenje također pomaže: 5 do 10 sklekova ubrza vam puls - poput cigarete - pospješuje optok krvi, izaziva brzo disanje. Mozak je spreman na svaku promjenu, pomognite mu!
Po mogućnosti promijenite neke sitne pojedinosti iz svoga dnevnog reda –osobito u početnoj fazi: ustajanje, kavicu, jutarnje prepiranje s djecom…
Ako ste, recimo, ustajali u 6 sati, sada se dižite 10 minuta kasnije. Počeli ste s kavicom, sada pijte čaj, kavu odgodite (za kasnije), ako niste doručkovali, založite malo (najbolje voće). Jednom riječju, odbacite svoje stare navike. Ako ništa drugo, promijenite im redoslijed. Važno je da jedina promjena ne bude prestanak pušenja jer će vam ono, ostane li sve po starom, najviše nedostajati. Bezbroj asocijativnih spojeva upućuje na cigaretu: kava-cigareta, kraj blagovanja-cigareta, telefoniranje-cigareta, računalo-cigareta, prepirka-cigareta.
Ako shvatimo da se tretmanom uklanja fizička ovisnost (otprilike 90%), za slamanje mentalne napasti dovoljno nam je potrošiti samo 10% energije i uvidjet ćemo da nam se isplatilo. A što se dobiva zauzvrat? Dobiva se pravi miris stvari, čist okus, dobro raspoloženje, priznanje vlastitog organizma i okoline te 100 minuta dnevno. To znači ukupno 25 dana godišnje, a u troškovima minimalno 5000 kuna koje možete potrošiti na druge stvari.
Za veće grupe dajemo popust i mogućnost dolaska u Vaše mjesto, odnosno Vašu tvrtku.
KLUB NEPUŠAČA
Klub nepušača održava se svake srijede u 18 h u Sokolgradskoj 4, Zagreb.
Dođite i podijelite svoja iskustva kao nepušač, a ukoliko ste pušač dobit ćete korisne informacije i savjete kako na najlakši način prestati pušiti.
Svoj dolazak molimo najavite na tel. 01 4577 100.
VAŽNO !
Otpadne tvari koje nastaju tijekom detoksikacije nakon tretmana dospijevaju u krvotok i izlučuju se preko bubrega. Kada u organizmu nema tekućine u dovoljnoj mjeri, organizam nije sposoban detoksicirati odgovarajućim intenzitetom jer se u krvi nakupe otrovne tvari, a proces će se usporiti ili pak stati. Stoga je veoma važno povećano uzimanje čiste negazirane vode u prvih 20 dana nakon tretmana i to oko 2 do 3 litre dnevno. Ujutro nakon buđenja odmah popijte čašu vode, a dva sata prije odlaska na počinak više nemojte piti.
Otpadne tvari koje nastaju tijekom detoksikacije nakon tretmana dospijevaju u krvotok i izlučuju se preko bubrega. Kada u organizmu nema tekućine u dovoljnoj mjeri, organizam nije sposoban detoksicirati odgovarajućim intenzitetom jer se u krvi nakupe otrovne tvari, a proces će se usporiti ili pak stati. Stoga je veoma važno povećano uzimanje čiste negazirane vode u prvih 20 dana nakon tretmana i to oko 2 do 3 litre dnevno. Ujutro nakon buđenja odmah popijte čašu vode, a dva sata prije odlaska na počinak više nemojte piti.